人过50岁，良多缺欠城市找上你的身体，良多人有心脑血管的缺欠，奈何能防止呢？除了保留优异的糊口民俗，有些食品能起到防止的影响。

　　人过50岁，这三种菜要轮番着吃，要提前防止脑血栓等疾病，这几种蔬菜，帮帮咱们疏通血管，防止血栓的自然食品。

　　有钻探觉察，红薯它含有胶原粘液卵白，可能珍惜血管的弹性，有用的防范动脉粥样硬化PG电子，况且这种胶原粘液卵白是鱼肉、鸡肉、鸭肉中获取不来的，是以群多可能得当的吃少少红薯。

　　【红薯饼】所需资料：红薯1个、糯米粉3汤匙、植物油适量、白糖1汤匙、芝麻1汤匙、 做法设施：

　　4.到时辰后将红薯取出晾凉，红薯用筷子扎一下，很容易扎透即是熟了，假使没熟正在蒸一会。

　　6.再放入2汤匙糯米粉，1汤匙白糖，拌匀，正在和成团，白糖按红薯的甜度增减。

　　8.将圆团压扁成幼饼，正在撒上芝麻，用手掌将芝麻压实，防范煎造时掉芝麻，依样将其余的做好，放正在盘内，不要叠加正在沿途。

　　9.锅加油烧热，放入红薯饼用幼火煎造，将一壁煎同意型，正在翻转过来煎造另一壁，云云重复翻几次面PG电子人过50岁这三种菜要轮番着吃对心脑血管有好处要提前防御，将红薯饼两面煎造金黄，上色即可，盛出装盘。

　　海带属于海产物，海带含有巨额的不饱和脂肪酸，假使你有血管壁硬化，血管的断绝，不妨帮帮你软化血管，消灭血管垃圾，不光云云，新颖医学钻探注解，它还可能压造动脉粥状硬化。

　　【蒜泥海带丝】所需资料：海带丝（干）1把、香菜2棵勺子、幼葱2棵、大蒜4-5瓣、盐适量、香油1汤匙、米醋3汤匙、白糖半汤匙、

　　2.把大蒜放到捣蒜罐里，参加盐，用捣蒜锤重复敲锤，直至蒜被捣烂成蒜泥状。捣蒜时参加盐，扩展了摩擦力，捣蒜禁止易打滑 ，捣蒜时会有蒜水溅出来，放盐后就会稠一点勺子，不会乱飞汁了。

　　4.锅内参加水烧开，下入泡发好的海带丝煮10分钟驾驭，把海带丝煮至变软。尝一下海带丝，吃着不是硬国国的，是脆软就可能了，将海带丝捞出，放到冷水中投凉，捞出沥清水分，将海带丝切成10厘米驾驭的长段。

　　5.将海带丝放正在大碗内，参加捣好的蒜泥，葱段，香菜段，米醋，香油，白糖，捣蒜时仍旧放了盐了，拌造时，就无须放盐了。

　　6.用筷子从下往上翻拌平均，盛出装盘即可。一盘色香味俱全的凉拌海带丝就做好了。

　　从中医的角度来说，黑木耳可能活血化瘀，滋阴补血，通度日血化瘀，就有帮于稀释血液，淘汰血幼板的汇集，是以正在必然水平上不妨防止血栓的酿成。

　　【芹菜拌木耳】所需资料:干黑木耳1把PG电子、芹菜2-3棵、幼米辣2-3个、油盐适量、大蒜3瓣、花椒20几粒、八角1个、味精少许、

　　1.干木耳必要提前泡发，把干木耳放到冷水中泡发2-3幼时PG电子，将木耳捞出洗净，沥清水分待用。冷水泡木耳可能让木耳正在凉水中迟缓吸水、浸透，使其复兴崭新木耳的半透后状。

　　2.芹菜摘去叶子，洗净，切去根部，再把芹菜斜刀切成段，大蒜切成末，幼米辣切成辣椒圈。

　　3.锅内参加水烧开，下入木耳和芹菜焯水，水开后，煮1-2分钟，芹菜煮至色彩变深绿，把芹菜和木耳沿途捞出。

　　4.芹菜和木耳捞出后，急忙放到冷水中投凉，捞出，沥清水分，放正在大碗内，放上蒜末和幼米辣。芹菜和木耳焯水后，急速放到冷水中降温，如此可能保留芹菜脆嫩的口感，况且芹菜色彩也不会变黄。

　　5.锅内参加油烧热，下入花椒和八角炸造花椒油，幼火将花椒炸至微焦，炸出椒香味，将花椒和八角捞出不要。

　　7.再放入盐PG电子，味精，用筷子翻拌平均，盛出装盘即可，一盘色香味俱全的芹菜拌木耳就做好了。

　　幼贴士：食补不行庖代药物，假使仍旧产生了症状，仍然寻求专业医师的帮帮，踊跃的实行医治。

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