导语：生吃补肾，熟吃健脾！正豪爽上市！隔天吃1次，效用真大，不懂吃怜惜了！

　　民多好我是傻姐美食，每次父母来，我家的冰箱霎时都被塞得满满的，以至还放不下，带来的根本都是老家的土特产，有花生米、玉米面、地瓜、芋头、鸡鸭鹅、腊肉PG电子、香肠、我方打的花生油等等勺子，只须能拿的都给带上，恨不得把家都搬来PG电子，有期间总认为父母有“超才华”，这么多东西从村里坐公交车到城里，再从城里做汽车来我这，让我的话能够真拿不了这么多。

　　爸妈明了我脾胃欠好，这回特地给我带了两袋子我方种的花生米，让我煮粥、打豆乳的期间加点，既扩充了口感还养分充裕，幼期间常常听到大人们说花生养胃PG电子，长大后才明了原本是真的。花生又称为落花生勺子、永水果，可能生吃，也可能熟吃，食用价钱很高，含有卵白质、矿物质、钙、磷、铁等多种养分物质，适量吃极少花生能低落胆固醇、养护肝脏、补肾健脾，看似不起眼的花生米没思到效用这么大。下面幼编和民多分享一个花生的特质服法，煮一煮香浓适口又滋养勺子，沿道来看看完全做法吧。

　　完全做法：1、起首把花生冲洗一遍，然后倒入盆内，加水浸泡10分钟，花生皮泡软后用手揉搓一下，就很容易零落下来了，倘使认为费事可能省略这一步，去皮要紧是为了体面勺子，结果食品仍是要讲求色香味俱全。接着计算3个芋头，去皮后放入锅中煮熟，再用破壁机打成芋头泥（也可能直接用芋头粉）。

　　2、把去皮的花生米和芋头泥都放入电饭煲内，加适量水，用筷子急速搅拌平均，摁烧饭键，煮30分钟，半途记得掀开盖子用勺子搅动一下，会让煮出来的粥更黏稠。

　　3、煮30分钟后，粥一经变得非凡稠密，热爱吃甜的可能放入适量白砂糖，再撒上一幼把枸杞，搅动平均一连煮5分钟，即可盛出。

　　香馥馥的花生芋头粥就做好了，入口软糯香甜，暖胃健脾又摄生，白叟孩子都爱喝，隔三岔五喝一碗，高视阔步，巩固免疫力PG电子生吃补肾熟吃健脾！隔天吃1次效率真大不懂吃惋惜了。

　　1、芋头也可能直接用豆乳机打成汁，然后一同和花生倒入电饭煲内煮，煮的年光越久越稠密，又香又好喝。

　　脾胃欠好的幼伙伴们可能每天资吃几颗花生米，（生吃的话瘪花生更好）有很好的保健效用，也可能用花生煮五谷杂粮粥，养分又滋养，总之常吃点花生好处多，不懂吃就亏了PG电子。即日的分享就到这里了，倘使我的分享对您有帮帮，记得点赞、保藏、合怀哦，感动您的阅读和赞成PG电子，咱们来日见。返回搜狐，查看更多